AEROBIK

Aerobik jest zestawem ćwiczeń, opierających się na bardzo intensywnej wymianie tlenowej.

Po co ćwiczyć?

• Aerobik wzmacnia serce i płuca.
• Pomaga kontrolować wagę i redukować tkankę tłuszczową.
• Zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę, nadciśnienie i choroby krążenia
• Podwyższa poziom dobrego cholesterolu, obniża poziom złego.
• Stymuluje endorfiny, które poprawiają nasze samopoczucie i oddalają codzienne zmartwienia.
• Zwiększa siłę mięśni i giętkość.
• Pomaga na bezsenność.
• Czyni Cię energiczną i wypoczętą mimo całego dnia pracy!

Regularny trening to świetny sposób, aby pozostać przez długie lata „fit” - bo też dla aerobiku nie ma przeciwwskazań wiekowych, o ile stawy są zdrowe. Jeśli będziemy pamiętać o utrzymywaniu odpowiedniego tętna podczas ćwiczeń, serce skorzysta podwójnie i cały układ krążenia dostanie tlenowy zastrzyk.

Instruktor: dr Barbara Pędraszewska

Termin zajęć: wtorek i czwartek w godzinach 19.30 - 20.30
Sala nr 9 (s. lustrzana)

Koszt: 15 zł za godzinę, możliwość wykupienia karnetu po konsultacji z instruktorem